#我的2021#7款即饮型拿铁咖啡横评，哪款最健康？哪款最好喝？

大家好，我是聚灵阵主。上一篇阵主的咖啡文章中，分享了一些提神的黑咖啡，里面主要是速溶、浓缩咖啡之类的，这次阵主准备变本加厉，分享一下7款能在便利店直接买了带走的拿铁咖啡，看看它们到底是否健康，顺便也来喝喝看它们够不够好喝。

本文均为超市自费购买，无任何利益相关，给大家做个参考，希望有所帮助。

即饮拿铁咖啡健康吗？

“拿铁”其实是意大利语“Latte”牛奶的音译，不过现在我们也经常用拿铁代指拿铁咖啡（Caffè Latte），这我觉得就是大家叫法不同，也没什么的。不过像阵主这次评测的拿铁咖啡，往往被人诟病于配料表过于复杂，里面有很多香精、奶精和糖，其实非常不健康，所以这次阵主也算是牺牲自己，买了超市常见的几款拿铁咖啡，给大家分析一下那几款最值得入手。

7款拿铁咖啡配料表对比

下面我首先对我选的7款拿铁咖啡做了一个配料表的对比，由下表可以看出，此次要评测的7款饮料里面，用奶粉和浓缩牛奶的都有，用咖啡豆、咖啡浓缩液和速溶咖啡的也都有。此外，它们的含糖量也都不一样，含糖量最低的只有120多kJ/100mL，且不含蔗糖，含糖量最高的则是250多kJ，差了一倍。

另外其它的添加剂方面，不同的饮料复杂程度也不一样，下面我将来具体分析一下。

COSTA醇正拿铁咖啡

COSTA的瓶装咖啡我经常买，所以放在第一个说。不得不说COSTA家的瓶装咖啡种类真的多，就拿铁都有好多种，除了今天买到的醇正拿铁之外，COSTA还有金妃拿铁、低糖拿铁等好多种，另外还有一种金属瓶装的，不过我都没有买到，这次就先评测COSTA的醇正拿铁好了。

COSTA醇正拿铁里面的咖啡主要是咖啡浓缩液配的，另外还有少量的速溶咖啡粉，再加上了全脂乳粉来作为牛奶的成分。整体用料上我觉得还是比较良心的，热量也只有181kJ/100mL，还算是比较良心。不过看它的配料表，各种添加剂和香精其实加的也不少，和正儿八经先调的拿铁咖啡还是有所差距的。

不出所料，COSTA的饮料味挺浓厚的，喝起来像在喝阿萨姆奶茶，而不是咖啡，虽然很好喝，但是可能咖啡爱好者们不太会喜欢。

星巴克星选拿铁咖啡

有COSTA的地方，当然也少不了星巴克。我喝过玻璃瓶装的星巴克，价格比这种塑料瓶的贵不少，但是里面的成分添加剂什么的比这个也少多了。至于今天，阵主介绍的则是这款塑料瓶装的星巴克星选拿铁咖啡，基本上和上面的COSTA在一个价位上。

这款星巴克咖啡的添加剂也不少。它同样以奶粉作为牛奶的替代，不过咖啡用的是星巴克特供的速溶咖啡。感觉成分上面和COSTA大差不差，不知道后面品尝的时候味道有什么分别。

星巴克星选拿铁咖啡的味道比COSTA感觉更香一些，咖啡味也更重，不过也很明显加了很多糖，饮料感非常明显。个人感觉它和COSTA一样都不像咖啡，但是星巴克比COSTA好喝。

碳仌低糖拿铁浓咖啡

之前出咖啡可乐的时候，可口可乐出的“可口可乐咖啡＋”和农夫山泉的“碳仌”都特别火，不过现在貌似都销声匿迹了。然鹅当时其实碳仌就开始出了即饮型的咖啡饮料，一直卖到现在，反而比咖啡可乐活得久。

这款碳仌出的低糖拿铁热量也不是特别高，只有186kJ/100mL，与COSTA相当。而且碳仌比较有诚意的是他家用的都是咖啡豆，而不是速溶咖啡或者咖啡浓缩液，牛奶也是用的浓缩牛奶而不是奶粉。虽然依然有不少添加剂，但是真的比其它本次评测的拿铁都舍得用料。

因为少了香精以及奶粉的香味，碳仌的口味是最接近咖啡本身的味道的，虽然没有那么香甜，但是喜欢喝咖啡的朋友可能拿它来勉强替代一下，比星巴克和Costa强。

碳仌无蔗糖拿铁浓咖啡

相对于碳仌低糖版本，无蔗糖版本就是少了白砂糖这一原料。这使得碳仌的无蔗糖版本更加没有味道了，不过结合它的低热量，而且用料也好，应该会受到平时的咖啡爱好者的喜欢吧。

雀巢冷萃拿铁风味咖啡

雀巢冷萃拿铁咖啡，算是雀巢比较高端的版本，不过和上面的几款比起来，也基本在一个价位上。

雀巢冷萃里面用了冷萃咖啡液，另外也加了速溶咖啡和咖啡浓缩液，此外牛奶部分则也是用的奶粉，其他的各种添加剂方面也一点都不少。

喝起来的话雀巢冷萃会比COSTA更香，但是也没有星巴克那么香甜，同样是属于比较好喝的饮料。

雀巢咖啡丝滑拿铁

这款雀巢丝滑拿铁，看上去就比雀巢冷萃的包装低端很多了，不过它的价格也只有雀巢冷萃的一半。

从成分表上看，雀巢丝滑拿铁里面就只有速溶咖啡了，估计就是用雀巢三合一的速溶咖啡泡的，已经没有任何品质可以说了。

不过说实话，这个雀巢丝滑拿铁也是很好喝的，就和香飘飘奶茶一样，如果不考虑用料的话，完全可以买这个，还便宜。

贝纳颂咖啡拿铁

贝纳颂之前其实没喝过，不过也是在超市见过多次了，这次入手的价格只要5元一瓶，性价比也算是不错了。

虽然相对于COSTA、星巴克、雀巢冷萃和碳仌，它的价格便宜了一些，没想到的是咖啡里面也加了咖啡粉，还算是挺不错的了，至于其它的一堆添加剂，看来都是离不开即饮的拿铁咖啡了。

贝纳颂特别甜，也特别好喝，但是并不香，总的来说也是一款很好喝的饮料。

总结

通过对7款即饮拿铁的对比，可以看出其实它们都更像软饮料而不是咖啡，而且它们都非常好喝，香香甜甜的。其中，从配料表看的话，感觉碳仌的配料相对还是更有诚意的，咖啡和牛奶都没有用速溶的；从口味上看，我个人则觉得星巴克最好喝，不知道有没有心理因素。

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