别再去奶茶店了！宅家自制快乐减脂水，低卡0糖好喝不胖

叮咚~0001号顾客请取餐，您的夏日特饮做好啦！

随着气温一天天升高，又到了可以快乐解锁新饮品的季节~本泽作为一个不爱喝水星人，可以说是常年“混迹于”各大奶茶饮品店。but！每天喝外面的饮品，糖分超标小身板儿受不了不说，更重要的是——它贵啊……一份饮料动辄二三十！（捂住钱包.jpg）

所以，最近宅家我没少花心思研究喝的，终于复刻出了我心里的饮品界TOP5！做法简单还好喝，而且每杯成本还不到5元~赶快收藏起来试试吧！

文章开始之前记得先关注我哦~

目录

手打柠檬茶

冰摇桃桃乌龙茶

霸气橙子

厚乳拿铁

满杯芭乐葡

1、手打柠檬茶

喜茶：21元，自制：3.5元

江湖传说，每卖出一杯手打柠檬茶，就有一个小哥哥失去他的手臂……（并不）

我单方面宣布：谁也撼动不了柠檬茶在夏天的地位！炎热的天气，来上一杯柠檬茶，冰冰凉凉，清清爽爽的，真的超解暑降温，而且它的热量很低，喝起来轻盈无负担！

食材：

香水柠檬、绿茶5g（红茶）、香茅、果糖20g

手打柠檬茶建议使用香水柠檬，它的汁水香气浓郁、果皮味道清甜，没有苦涩味道。如果喜欢酸甜的口感，也可以像我一样使用大青柠。茶汤根据自己喜好，使用红茶或绿茶都可以。

步骤：

1、红茶5g，放入300ml沸水焖泡10分钟，过滤出茶叶后，茶汤备用。

以前家里用的热水壶，需要先过滤水，再烧热，然后才能泡茶，现在换了净饮机之后，只需3秒就能出直饮热水，方便好多~

2、柠檬洗净切片后，放入雪克杯，加入冰块，捶打出香味。

Tips：柠檬捶打之前可以去籽，避免有苦涩味~

3、倒入适量果糖和茶汤，接下来就是……让我们尽情摇摆~~~~

这样简单一通操作，你就得到了一杯维C满满的手打柠檬茶~一口下去，既有柠檬的清爽，又有茶汤淡淡的苦涩味道，好喝到原地封神！

星巴克：37元，自制5元

冰摇桃桃乌龙茶真的不是浪得虚名，炎炎夏日，多亏了有它一起陪我度过。桃子的清甜果味混合浓郁的乌龙茶香，喝一口，感觉整个夏天都是甜甜的~

食材：

水蜜桃、乌龙茶、桃汁

步骤：

1、乌龙茶茶包，用200ml的冷水冲泡20分钟备用。

我家这款净饮机带有制冷水的功能，而且冷水温度可以在5℃-15℃之间自由选择，夏天随时都能来一杯冰镇水~

2、桃肉捣烂，雪克杯中倒入乌龙茶、桃汁，加入冰块，疯狂摇一摇~

3、桃肉放入杯中打底，倒入摇过的茶汤，完活儿！

香醇的乌龙茶汤，配上甜甜的水蜜桃，味道很清新，吃完饭来一杯超解腻，不愧是夏日解暑神仙饮品，好喝！

奈雪：25元，自制6元

我把它称之为我的夏日续命水、哦不，应该是四季续命水，因为我打开外卖订单，一年四季点的最多的就是霸气橙子~好喝、好喝、好喝！重要的事情说三遍！

食材：

橙子、青柠、茉莉绿茶、果糖

步骤：

1、5g茉莉绿茶加入200ml热水，焖泡10分钟。

不得不说，经过专业RO过滤后的纯净水，泡出来的茶汤要比用自来水煮出来的甘醇很多，茶色和香气也更浓郁。

2、切片后的青柠、橙子，放入雪克杯中，加入适量冰块捶打出香味。

3、加入适量果糖、40ml橙汁，和200ml茶汤，继续摇一摇~

4、橙子果肉放入杯中捣压出果泥，倒入茶汤，一杯霸气橙子就做好啦！

不愧是奈雪的招牌饮品，酸甜爽口，怎么都喝不够~但我还是不要脸地说一句，我做得更好喝，哈哈哈哈！

瑞幸：32元， 自制5元

工作日必点榜NO.1，蝉联办公室咖啡饮品冠军榜的非瑞幸厚乳拿铁莫属！在加入了冷萃厚牛乳之后，拿铁的口感更加顺滑，一口下去奶香浓郁，怎么都喝不腻！

食材：

厚牛乳、牛奶、冷萃咖啡液36g

步骤：

1、用咖啡机或者速溶咖啡，制作一杯浓缩咖啡液约36g。

PS：这里我是用净饮机的5℃冰镇水，直接做出的冷萃咖啡液，所以没有额外加冰块，如果是热咖啡液，需要多放点冰块哦！

2、厚牛乳和牛奶，建议冷藏后使用，会有助于咖啡分层。用60ml厚牛乳+140ml纯牛奶，和咖啡液混合即可。

在家一分钟就能get瑞幸同款厚乳拿铁，口感香醇浓郁，而且0糖低脂，早上提神，或者下午犯困时来一杯，好喝无负担！工作日续命必备~

喜茶22元，自制8元

芭乐也叫番石榴，是一种低糖低脂的热带水果，它的果肉柔滑、味道甘甜多汁，含有丰富的营养成分和膳食纤维。搭配绿茶茶汤制作成冰沙之后，口感酸甜清爽，非常独特~

食材：

芭乐、葡萄、绿茶茶汤、果糖

步骤：

1、首先还是用5℃的冰镇水萃取100ml的绿茶茶汤。

喜欢喝茶的小伙伴可以多尝试下冷泡茶，和热茶相比，冷泡茶茶味浓郁的同时，苦涩味会更淡一些，而且咖啡因含量更低，比较不伤胃，也不影响睡眠。

2、在处理芭乐的时候，需要去除果壳部分，不然会影响口感。去皮去籽后，一小部分切成可以吸的细丁，剩下的切块。

3、破壁机中放入120g芭乐果肉，200g冰块、100ml绿茶茶汤、适量果糖、搅打成冰沙。

4、杯底放入葡萄果肉和芭乐果肉捣碎，把打好的冰沙倒入即可~

满杯芭乐葡，粉嫩嫩的颜色超适合春天，芭乐的香甜+葡萄的满分口感，喝起来超级清爽，香甜而不腻，这个搭配绝了！

以上就是此次小泽要分享的5款夏季特饮了，夏天快来了，天气也越来越干燥，小伙伴们在忙碌之余一定要记得实时补充水份哦，那么我们下次再见啦~