苹果跟燕麦这样做，就是一道适合宝宝的辅食

强力推荐的苹果燕麦糊，是一道富含维生素跟膳食纤维的宝宝辅食。对于一定成长阶段的婴幼儿来说的作用是非常之大的，不仅补充了成长发育中所需要的营养元素，而且与此同时还减轻了妈妈的负担，在辅食介入的阶段可以尝试着给宝宝戒断母乳，对于妈妈来说无非是一件高兴的事情。

而且苹果燕麦糊富含膳食纤维，虽然量不是很多，但是它的饱腹感却非常的强，一碗喝下去就会感到非常的饱，不仅可以宝宝的辅食，成年人作为晚餐或者下午茶也是一个不错的选择，健康的同时而且制作起来非常的简单。

苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

做法：准备食材：苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。

1. 将苹果洗干净，切成块。

2. 将苹果块、燕麦、母乳或配方奶一起放入搅拌机。

3. 打成糊。

4. 再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。

而且燕麦加上苹果可以有效的改善血液系统的循环，减轻成年人工作当中的所产生的压力，而且有预防骨质疏松，防治贫血的作用。一道适合宝宝和成年人的食物简直是太完美了，对于不同年龄阶段的人来说所产生的作用是不一样的，适宜人群太广泛了！