注意小心！减肥过程中的体重刺客！

减肥一直是爱美男孩女孩的一大重要，但一味的节食与过量的运动都是不可取的，健康减肥是十分重要。我们要分清楚哪些食物是健康的，是没有多少热量的。同时，我们也要区分哪些是垃圾食品，是减肥过程中的热量杀手。假如你正处于减肥期间，这小编提到的几种高热量食物，一定要少吃！

1.水果

大家都知道水果热量低、水含量高，似乎是很好的减肥食品，但是水果热量虽然不是很高，但含糖量却也是同样的超出其他食品一大截，尤其是香蕉、葡萄这些饱腹感不强的高含糖量水果。一旦吃多很容易长肉。

2.沙拉酱

很多减肥人在减肥的过程中都喜欢用沙拉作为主食。但是沙拉酱的热量可不低欧，尤其是现在市面上一些爆火的所谓的“轻食”，实际上一顿800大卡的比比皆是，还不如吃普通主食热量低。其实蔬菜配上鸡胸肉、水煮蛋等来当代餐是个不错的想法，但是想要减肥，切记不要搭配沙拉酱！

3.蜂蜜

蜂蜜水在我们的印象中是润肠通便的一大好手，但减肥期间确是不适宜经常食用的。减肥期间如果患有便秘，可以多吃些富含膳食纤维的食物，如蔬菜水果等等，可以有效预防便秘欧。

以上就是小编介绍的，这些常被人忽略的减肥期间的减肥刺客啦，但这些食物并不是完全不能吃！要记住，适量就好！毕竟减肥最重要的是控制好每天摄入的总热量！另外减肥期间的的小伙伴们很容易营养良或营养不均衡。一定要注意营养物质的平衡摄取！