qz52269229 2022-10-05 13:41 发布红薯含有的纤维素能阻止肠内过多的吸收食物中的脂肪和胆固醇，还能促进体内的胆固醇分解，有助于脂质的新陈代谢，预防高脂血症。红薯中碳水化合物、钙、磷、锌等物质能促进人的脑细胞和分泌激素的活性，提高机体免疫能力。此外，红薯中的粘蛋白可以增加动脉血管壁的弹性，还能防治便秘，强身益寿。
红薯含有丰富的膳食纤维，对预防和缓解便秘有重要作用。
准备食材：红薯50克。
步骤1：将红薯洗干净后，去皮，然后切成小块。
步骤2：将红薯蒸熟，然后取出。
步骤3：将取出的红薯放入碗中，用勺子压成红薯泥。
步骤4：根据情况，可以在红薯泥中加入适量的牛奶。
步骤5：将红薯泥拌匀即可。
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