qz52269229 2023-02-22 11:32 发布紫米含有赖氨酸、维生素、蛋白质以及铁、锌、钙等多种微量元素，有补血益气、温暖脾胃的功效。
紫米含有赖氨酸、维生素、蛋白质以及铁、锌、钙等多种微量元素，有补血益气、温暖脾胃的功效。
准备食材：紫米80克、大米80克、红枣5颗、玫瑰花（干）8朵、红糖适量
步骤1：将紫米和白米混合，用清水浸泡约30分钟，淘洗好后，沥干水分，备用。
步骤2：将红枣放入清水中泡软，去核，切成小块。将紫米、大米放入锅中，放入红枣块，倒入适量的清水。
步骤3：大火煮开之后，换成小火焖煮。
步骤4：玫瑰花干用清水略微清洗，然后掰碎。
步骤5：将紫米、大米熬煮成软糯的米粥，然后调入红糖。
步骤6：撒入玫瑰花干。
步骤7：再略微煮一会儿即可。
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