qz52269229 2023-02-22 11:33 发布莲子补气养血，黑芝麻能滋补、通便、解毒，枸杞则能清肝明目，核桃有补血养气的功效。
莲子补气养血，黑芝麻能滋补、通便、解毒，枸杞则能清肝明目，核桃有补血养气的功效。
准备食材：莲子30克、枸杞30克、黑芝麻30克、核桃30克、蜂蜜适量
步骤1：将莲子、枸杞和黑芝麻洗干净，加上核桃捣碎，放入搅拌机中。
步骤2：将食材捣碎。
步骤3：将捣碎的粉末倒入锅中，加水煮沸。
步骤4：换成小火熬煮约20分钟，食用时根据个人喜好加入温开水稀释成汁。
步骤5：将煮好的芝麻羹倒入碗中，放温时调入蜂蜜。
步骤6：搅拌均匀即可。
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