用户头像

【图文】西兰花地瓜粥的做法_西兰花地瓜粥的家常做法_西兰花地瓜粥怎么做好吃

西兰花铁含量每100克有1.9毫克,可以预防贫血,因为西兰花的抗热能力较强,所以即使加热煮熟,营养价值还是较高。


西兰花铁含量每100克有1.9毫克,可以预防贫血,因为西兰花的抗热能力较强,所以即使加热煮熟,营养价值还是较高。

准备食材:白米60克、水600毫升、西兰花8小朵、地瓜1小个

步骤1:将西兰花洗干净,摘成小朵,放在沸水中烫熟,然后放在碗中放凉。

步骤2:将西兰花搅成菜碎。

步骤3:将地瓜煮熟,去皮,切成小块。

步骤4:将地瓜压成地瓜泥。

步骤5:将白米洗干净,浸泡在水中约1个小时,然后放入锅中,加水并用大火煮开,煮沸后调到小火继续熬煮20分钟,煮的时候用勺子不断搅拌,煮成稀饭,在稀饭中加入西兰花泥,再煮2-3分钟,并轻轻搅拌。

步骤6:再放入地瓜泥煮1分钟。

步骤7:搅拌均匀盛入碗中即可。

相关标签

广告声明:文中若存在对外跳转的链接(涵盖商品链接、超链接、二维码等各类形式),其目的在于为您呈上更多与内容相关的产品信息,助您迅速甄别。但我们不对其做任何明示或暗示的保证,烦请您谨慎参考,依据自身的需求与判断来做出决策。

82

0

热门推荐
  • 敷尔佳 虾青素传明酸修护贴灯泡膜26g*5贴/盒 补水保湿退红盈润修护面膜

    88元(月销4000+)

    4分钟前 京东

  • 六品堂 50张 儿童炫彩刮画纸a4 小学生刮刮画刮刮纸 刮画笔5支

    24.8元

    4分钟前 京东

  • 珂芝(KZZI)Z98无线有线蓝牙三模机械键盘94键RGB背光全键无冲GASKET结构PBT键帽TFT彩屏青春版拿铁相逢轴

    349元

    5分钟前 京东

  • AMD 锐龙五代新品 5600G 5700G 处理器 带VEGA核显 7nmCPU AM4接口 R5 5600GT 散片CPU

    739元(券后省30)

    5分钟前 京东

  • 李宁羽毛球鞋刀锋MAX城势版新款鸳鸯色男女款䨻科技减震透气运动鞋 梦幻蓝/赤焰红-2AYAU005【标楦】 42(265mm)

    863.1元(券后省0.9)

    6分钟前 京东

  • 【全网低价】国誉(KOKUYO)淡彩曲奇·柔光·B5活页本大容量笔记本子记事本附5色分隔页 40张 粉色 WSG-RUYP61P

    33.5元(月销7000+)

    6分钟前 京东

相关推荐

发售即冷门?Intel新一代CPU实力到底怎么样?

原创

机械大师机箱 16:23

28纳米工艺,双镀层,飞傲千元档开放式头戴平板耳机FT1 PRO对比观察

原创

person 16:21

百元开放式耳机新标杆,南卡OE MIX有何特别之处?

原创

大VS布丁 14:09

菊花链+高色准,创意设计更出彩!华硕创艺27Pro释放生产力

原创

拯救凹凸曼 12:01

网友评论

写评论
Loading...