用户头像

【图文】西兰花地瓜粥的做法_西兰花地瓜粥的家常做法_西兰花地瓜粥怎么做好吃

西兰花铁含量每100克有1.9毫克,可以预防贫血,因为西兰花的抗热能力较强,所以即使加热煮熟,营养价值还是较高。


西兰花铁含量每100克有1.9毫克,可以预防贫血,因为西兰花的抗热能力较强,所以即使加热煮熟,营养价值还是较高。

准备食材:白米60克、水600毫升、西兰花8小朵、地瓜1小个

步骤1:将西兰花洗干净,摘成小朵,放在沸水中烫熟,然后放在碗中放凉。

步骤2:将西兰花搅成菜碎。

步骤3:将地瓜煮熟,去皮,切成小块。

步骤4:将地瓜压成地瓜泥。

步骤5:将白米洗干净,浸泡在水中约1个小时,然后放入锅中,加水并用大火煮开,煮沸后调到小火继续熬煮20分钟,煮的时候用勺子不断搅拌,煮成稀饭,在稀饭中加入西兰花泥,再煮2-3分钟,并轻轻搅拌。

步骤6:再放入地瓜泥煮1分钟。

步骤7:搅拌均匀盛入碗中即可。

相关标签

广告声明:文中若存在对外跳转的链接(涵盖商品链接、超链接、二维码等各类形式),其目的在于为您呈上更多与内容相关的产品信息,助您迅速甄别。但我们不对其做任何明示或暗示的保证,烦请您谨慎参考,依据自身的需求与判断来做出决策。

82

0

热门推荐
  • INCANTO起泡酒阿斯蒂莫斯卡托Moscato高泡甜白桃红气泡酒葡萄酒无香槟杯 单支装(750ml)

    69元(每满300减40,券后省500)

    01:10 京东

  • 雅马哈电吹管YDS-150 YDS120/128C电子萨克斯进口中老年演奏儿童初学吹1 YDS150+全套大礼包

    5699元(满5000减990,券后省500)

    00:34 京东

  • 自营 智人之上 从石器时代到AI时代的信息网络简史 尤瓦尔·赫拉利著 人类简史 未来简史 今日简史 简史三部曲 时间简史 枪炮 戴蒙德 AI 人工智能 大数据 大历史 中信出版社

    59元(每满300减40,券后省40,月销7000+)

    00:30 京东

  • 安普里奥·阿玛尼(Emporio Armani) 手表女款 女款石英小金表休闲简约气质女表 玫瑰金AR11203 22mm

    1599元(每满300减40,券后省200)

    12-10 京东

  • 风水阁 铜金蟾蜍摆件三足金蝉招聚宝财位店铺办公室客厅公司开业礼品 原创财源金蟾高9cm

    298元(每满300减40)

    12-10 京东

  • 潘婷3分钟奇迹护发素修护氨基酸多效损伤修护230ml养发洗护滋养

    46.8元(每满300减40,月销1w+)

    12-10 京东

相关推荐

家庭音乐会的专业伙伴得胜DM103有线动圈麦克风 使用体验

原创

数码可爱多 12-10

海力士CJR颗粒!性能&散热都给力!宏碁掠夺者Pallas凌霜3600MHz32G套装DDR4内存测评!

原创

mb50614824 12-10

用音乐释放运动活力—雷登(OHAYO)开放式i11蓝牙耳机测评

原创

qz43920324 12-10

送的果然不好用,来酷WS202无线鼠标体验分享

原创

天亮去看流星雨 12-10

网友评论

写评论
Loading...