天热莫贪凉！开空调不做这些事，疾病不找你才怪！

最近几天吹空调吹太猛了，有点头痛没力气，咽喉不舒服还会流鼻涕，本来以为是感冒，诊所医生却说我可能得了“空调病”，让我尽量少吹空调，我一想不成呀，空调就是我的命呀，于是我去找了找又能吹空调又不会得“空调病”的方法，我试了一个星期，觉得真的有用，分享给大家：

这些吹空调时注意事项可是我辛辛苦苦整理出来的，希望大家不要像我一样被“空调病”找上：

1、空调度数有讲究

室内外温差最好别超过7℃，以免加重体温调节中枢的负担，导致免疫功能下降，患上“空调病”，26℃左右是最舒适最省电的温度。

2、出汗的时候别贪凉

满身大汗进屋的时候不要马上吹空调，因为这时候全身皮肤的毛孔为了散热处于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩诱发感冒。从室外进入室内时，至少要让身体先“冷却”十分钟再打开空调。

3、这些部位要护好

空调风向最好向上，避免冷风直吹身体。脸、后背、腰部、腿部、膝盖、颈椎要特别注意不能被直吹，上班族要备好披肩、外套或小毯子，盖住这些部位。

4、大换气小换气不可少

夏季吹空调要一早一晚给室内大换气，平时小换气，确保室内外空气的流通，防止病原菌繁殖。每天开空调的同时可以先开窗通风一刻钟，大换气时，打开窗户、电扇，让空气畅快对流15分钟，小换气则是一天数次，时间可以短些。

5、空气湿度得留意

很多人晚上吹空调，早上会口干舌燥咽部不适，这是因为空调会把室内空气变干燥。

在离不开空调的日子里，除了多吃水果蔬菜喝温开水及时补充身体所需水分，还可以在空调房放上一盆水，亲测有用。

6、定期清洁很重要

空调的过滤网和散热片容易藏污纳垢，需要定期清洗，不然会把粉尘细菌等脏污吹得满屋子都是，可能影响身体健康。

夏天吹空调，一不小心就容易喉咙干，这种时候喝些什么能缓解因为吹空调导致的咽喉不适呢？这几款茶饮的可以试上一试，空调房里来上一杯，养生又惬意，我都是每天一样换着来：

1、喝胖大海茶

胖大海有清热去火的作用，特别是对咽喉、对嗓子发干发痛能起到很好的缓解作用。

2、喝菊花茶

菊花茶这款夏季清热解暑明目神器，夏天喝最合适了，听说菊花里面加几颗枸杞，赏心悦目和养生的效果会加倍哦。

3、橄揽海蜜茶

制法：橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀。每日1～2剂。

功效：清热解毒，利咽润喉。主治咽喉干燥不舒，声音嘶哑等属阴虚燥热患者。

4、金橘蜜茶

制法：将金橘皮加冰糖或蜂蜜煮汁，亦可在煮汁中加水饮用。金橘叶也有治疗喉咙发炎的功效，也可煎汁饮用。

功效：金橘皮营养丰富，含维生素C及钙,有消除喉咙发炎的作用。当察觉到喉咙有异物时可以食用金橘。

5、罗汉果花茶

很多人都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛，但是用罗汉果花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡,芬芳四溢。

罗汉果花平日用来泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。