大家好，我是聚灵阵主。是的，我腰突了，腰间盘突出的那个腰突。今年年初的时候，就一直感觉腰不舒服，还外带大腿有点发麻，怀疑自己是腰间盘突出压迫神经导致的，果然在北医三院做了核磁确诊了腰椎间盘突出，然后又到了积水潭找的专家看了，所幸发现得早，没出什么大问题，吃药+卧床一段时间后就缓解了很多。

打工人护腰

不过这也让我意识到年过三旬的阵主再也没法像年轻时那么折腾自己的身体了，于是今年以来我疯狂研究各种资料，也入手了很多装备，像锻炼背部肌肉的瑜伽球、保护脊椎的护腰、床垫等，都买了一遍，不过作为一名长期久坐的打工人，最有用的肯定还是换把人体工学椅。

当然，人体工学椅肯定不能治病，要不然积水潭医院骨科的号也不会那么难抢了。不过人体工学椅确实能实实在在地缓解久坐给人腰背带来的巨大压力。现在在城市里打拼的年轻人真的是太不容易了，久坐带来的腰肌劳损和腰间盘突出的患者是真的多，阵主的好几个同学都已经英年早”突“了。这里阵主也跟大家分享一下怎么样在久坐的环境下更好地保护好自己的腰。

1、经常站起来走走，接水、上厕所都可以；回家经常处于仰卧的姿态。

2、在不得已久坐地情况下，尽量采取有支撑的、略仰卧的坐姿，这里就更加推荐人体工学椅了，它对腰背的支撑是符合人体曲线的，支撑效果也最好。

人体工学椅为什么不能图便宜

现在很多座椅都宣称自己是人体工学椅，但是价格却千差万别，从几十到几千，让人们挑花了眼。阵主之前入手过一款不到一千的人体工学椅，初使用时感觉还不错，但是由于阵主自身体重大，椅子坐了两三个月就坏了，而且可能是由于座椅本身腰部，颈部支撑做的并不完美，可调部位也不多，坐久了腰颈很酸，阵主并没有体验到人体工学椅应该带来的舒适感。于是阵主仔细研究了一下人体工学椅的相关知识，果断入手了一款高端工学椅，自此走上了快乐办公的道路。

那么人体工学椅的选购究竟要注意些什么呢？

1、可调节性

人体工学椅的设计初衷是让久坐的人坐得舒服，因此它必须要给坐在椅子上的人以足够的支撑力，尤其是颈部，腰部和臀部这三个部位，让 坐着的人时刻都能处于一个放松的状态。但是由于每个人的身高、体重以及使用场景都是不同的，若想让任何一个坐在椅子上的人能有完美的支撑体验，那这款人体工学椅一定要有足够的可调节性。

有文献提出，人体工学椅的座高，座面倾角，座宽，坐深，扶手高度，腰靠高度以及肩靠都是影响支撑力和舒适度的重要因素，因此一款完美的人体工学椅，一定是在好品质的基础上尽可能满足这些调节需求【1】。

[1]汪洋,陈斌,李云.国内外办公椅人体工学分析[J].硅谷,2013,6(13):138+141.

2、材质

椅子是长久使用的家居物品，所以它一定得是皮实耐用且质量有保证的，不能像耗材一样用两个月就坏了扔掉。一款合格的人体工学椅，它采用的材质要有足够的抗压性，支撑力且不易变形。而且座椅很多部位是和皮肤直接接触的，因此靠背，坐垫等面料应尽量选用柔软亲肤且透气好的材料。

市面上常规人体工学椅的材料主要有网面和海绵，网面相较于海绵材质会更加透气，但普通的尼龙网面又会比较粗糙，长久和皮肤接触摩擦会很不舒服，因此植绒网面便应运而生。植绒网面比普通尼龙网更透气柔软，阵主选择的人体工学椅就是这一种。但受成本限制，千元下使用植绒网面的人体工学椅几乎没有。

3 适用多场景，多姿势

由于现代人每天坐着的时间非常长，因此人体工学椅不能只有提供座位这一个简单的功能。最简单的，很多单位都会有午休时间，但是肯定不会提供午休的床铺，这时候人体工学椅如果可以像变形金刚一样改变形态，变成一个简易小床铺就非常好啦，于是很多高端人体工学椅都可以背板调平，提供脚托，再搭配可调节头枕，就能轻松变成午休椅。另外多角度的扶手调节，也能够在我们偶尔休息时提供舒适的手臂支撑，上班摸鱼刷手机（bushi）手臂也不会觉得酸痛，这些也都是千元以下的工学椅几乎无法提供的功能。

4、品牌和预算

之前说了，人体工学椅的价格范围很宽，品牌也非常多，但是质量却是良莠不齐。好的品牌会给产品提供良好的质量保障，并且由于品牌研发制造经验足，技术先进，做出来的座椅也会更符合人体工学设计。而预算则是直接影响了产品材质和使用体验，就阵主的经验看，想真正体验到人体工学椅的功能和使用体验，缓解久坐腰酸的不适感，绝对不能贪图便宜。

永艺撑腰椅X5评测

下面阵主就来给大家评测一下阵主最近升级的中高端人体工学椅-永艺X5人体工学撑腰椅，当然它家还有更高端的，但是结合我个人的需求和预算来说，我还是选择了这款全面配置且颜值超高的X5。

1、开箱初体验

永艺家中高端的人体工学椅都有一个非常好的特点，那就是开箱即用，免安装，省了非常多的麻烦。虽说人体工学椅的安装都是比较简单的，但是看图纸、拧螺丝，每次都需要倒腾好久（之前实验室搬家，买了好几台500元左右的人体工学椅，一下午连装4台，虽然有电动螺丝刀加持，人也快废了）。X5免安装的设计真的是爱了。

永艺撑腰椅X5的配色有浅灰色和黑色两种，颜值都很高，它不像之前的工学椅一样都是黑黢黢的，有很多部位都是金属材质设计，看起来特别有科技感。阵主挑选的是浅灰色的，配色简约高级，无论哪种装修风格都能够完美适配。

2、可调节性评测

前面有提到过，人体工学椅的可调节性非常重要，只有可调部位及角度足够充分，才能给坐座椅的人一种量身定制的感觉。永艺撑腰椅X5的头枕，腰靠、椅背、扶手，座深等全部可调，上到190cm下到155cm的用户都能够调节到最贴合自己身材和需求的角度，从而获得更健康舒适的坐感体验。

魔术扶手调节

永艺撑腰椅X5作为一把中高端座椅，它的扶手调节自然不能与普通的平民座椅一样喽。像我之前贪图便宜买的几百块的一把工学椅，扶手甚至没有调节功能，适用场景也非常单一。永艺X5的扶手可以说是魔术扶手，它不仅可以上下，左右，前后各方向调节，而且调节角度非常广，躺着都能做到手臂支撑，并且能做到180°反向旋转，在午休或躺下时将扶手旋转过来，躺着看手机，躺着放松手臂都非常好用。此外它的扶手设计的比较宽大，填充材质也很柔软，支撑久了也不会硌得慌。值得一提的是，X5的扶手是可以向上翻折的，坐着的时候将扶手向上翻折到合适的角度，正好可以支撑刷手机的手臂，简直是神仙设计。

腰背臀个性化调节

由于每个人的体型都是尽不相同的，作为一款中高端撑腰椅，X5在腰、背、臀方面做了很多设计，让每个坐座椅的人都可以让腰背紧紧得贴合在座椅上，给腰背提供足够得支撑和休息。

首先，它的腰靠可以一键调节，让坐座椅的人可以根据自己腰的位置将腰靠调到合适的支撑点，达到真正撑腰的作用。和一般的自适应腰靠相比，完全规避了太强压不动或太轻没有支撑力的风险。文献指出，人体自然状态(一般为侧卧和站立)下的人体脊椎呈“S”形。坐下时,骨盆和耻骨的扭转会导致人的上体进入拱形的不舒适状态【2】。真正的撑腰椅可以协助人体脊椎保持自然状态,令人感觉舒适。阵主本身腰就不太好，办公非常容易疲惫，工作效率不高。自从换了永艺撑腰椅X5，坐着工作时将腰靠调节的稍微靠前，紧紧承托腰部；椅背放平休息时，将腰靠向后调，让腰背自然倚靠在腰靠上，让腰背的得到足够的休息。总之有了这款真正可以撑腰的撑腰椅，阵主腰部的不适感缓解了很多，工作效率也提升了不少。

[2]景楠,苏建宁.传统家具的人体工学研究——以椅子为例[J].家具,2015,36(01):37-41.DOI:10.16610/j.cnki.jiaju.2015.01.007.

其次，永艺X5撑腰椅的座深可以随意调节，搭配腰靠调节，撑腰坐起来更舒服。而且由于座深可以调得很前，坐垫设计的也很宽，小个子女生盘腿坐都没问题。阵主媳妇就没事抱着小阵主盘坐在阵主的椅子上看电视。

再次，永艺X5采用的是腰背分离式，它可以分散腰背不同方向的压力，让身体各部分的肌肉更好地贴合椅子。对于我这种久坐腰酸人群的来说增加这种设计非常重要，而且完全不是便宜的人体工学椅能比得了的，这才是实实在在满足用户需求的好品质座椅。

人体工学椅的后仰角度可调是一个很多人都喜欢的功能，因为它可以让打工人在珍贵的午休间隙舒服的小憩一会。永艺X5撑腰椅的后仰倾角可以调节到135°，午睡起来非常舒服。而且X5的底盘是体重自适应底盘，不会一下把后仰角度锁死，可以通过调节后仰的力度来主动调节倾角大小，这样对腰部的健康更有利。

为了让午睡更舒服，永艺撑腰椅X5还自带隐藏式脚托，脚托角度7°可调，并且材质也采用了更高级的海绵，每个细节都做到了满分。午睡时抽出脚托，人生不能更美美哒了。

3D头枕调节

永艺撑腰椅X5的头枕是3D可调设计，不仅可以调节上下高度来适用于不同身高的人，也可通过旋转来调整弧度，能够适用于不同的坐姿，有时想仰头放松一下脖子也是能轻松做到的。

椅背高度调节

永艺X5撑腰椅的椅背设计成了可升降的模式，因此它可以适用于身高155-190cm的用户，轻轻一提就可改变椅背高度，再搭配柔软舒适的3D头枕，在家里阵主的座位都快成了媳妇、老妈、老爸的公共座椅了。

3 材质评测

一把好的人体工学椅的材质一定是亲肤，透气且有支撑力的，永艺撑腰椅X5的椅面采用的是全植绒网面，不仅透气性强，柔软亲肤，而且非常强韧。阵主之前的人体工学椅是普通网面的，看着孔隙很大，但是由于本身材质透气性差，所以夏天坐着很容易出汗，椅子老是黏糊糊的。再加上老椅子的承重不太行，阵主用久了感觉支撑力明显下降，于是阵主才果断换成了这把高端椅，再也不敢上便宜人体工学椅的当了。现在永艺X5这把椅子阵主用了很久了，天气热坐久了也不会闷汗，非常舒服，小阵主都喜欢坐上面玩玩具。更重要的是它的韧性真的很强，到目前为止支撑力还是很足，完全没有减弱的现象，对比之前入手的用了两个月坐垫就塌陷工学椅，这把中高端的椅子给我带来的使用体验绝对是满分。

永艺撑腰椅X5的脚托在靠近小腿根部的地方填充了柔性海绵，脚放上去感觉软软的，脚踝都得到了放松；再搭配7°可翻折的设计，午睡放脚非常舒服。

永艺X5的椅脚采用的是铝合金高承重椅脚，自重更轻，且不易磨损，像阵主这种大体重的人也不用担心会轻易把椅子坐坏，而且如果有搬运需要的话搬起来也比较容易。它的气杆是四级防爆气杆，安全可靠，新闻上那种被椅子伤害到重要部位的现象肯定是不会发生的。永艺X5的轮子是灵活自如的轻音万象轮，办公期间想要与周围同事讨论问题，随意滚动不用担心吵到其他人，滑来滑去省力又方便。总之材质这方面，永艺撑腰椅X5用料真的很用心。

总结

用了永艺撑腰椅X5之后，腰背得到了放松，颈椎得到了休息，久坐带来的腰酸疲劳确实少了很多。相对于阵主之前那不足千元的工学椅，办公体验简直是得到了VIP级别的提升。所以说人体工学椅确实不是智商税，便宜的人体工学椅才是。一款优秀的人体工学椅不是因为它贵，而是因为它真的在材质，做工，设计上下了很大的功夫。总的来讲，永艺撑腰椅X5的材质、椅脚、线控底盘等基础配置的用料都很扎实，同时还做了技术升级，加强了魔术臂、加大了各部位的可调范围、加厚了脚托、增加了脚托翻折设计，可以说细节满满。这才是实实在在的打工人好物，非常建议工作中需要久坐的值友入手。