苹果干的热量

苹果干是一种非常受欢迎的零食，它不仅美味可口，而且富含营养。在这篇文章中，我们将探讨苹果干的热量以及其对人体健康的影响。

首先，让我们来了解一下苹果干的热量。根据USDA（美国农业部）提供的数据，在100克苹果干中大约含有282卡路里。相比之下，同样重量的新鲜苹果只含有52卡路里左右。这意味着吃100克苹果干相当于吃了5个新鲜苹果所含热量的五倍以上。

那么为什么会出现这种差异呢？主要原因是水分和糖分。在制作过程中，水分被蒸发掉了，并且由于浓缩效应，在小块干果中所包含的营养物质更加集中。

虽然苹果干确实富含能量和糖分，但也不能完全否定它们对人体健康带来积极影响。事实上，在适度食用情况下，它们可以提供多种维生素、纤维素和抗氧化剂等营养成分。

例如，每100克苹果干大约包括：

-维生素C：3.3毫克

-钙：36毫克

-镁：29毫克

-磷：41毫克

-钾：411毫克

此外还有其他一些微量元素如铁、锰、铜和锌等等。

值得注意的是，在选择购买时需要留意添加剂是否合理以及是否使用辅助材料进行处理等问题。如果您关注低卡路里或者减肥，则可能需要谨慎考虑食用频率或者份额大小问题。

总结起来就是说,英文名字为driedapples的苹果干含有较多的能量和糖分，每百克大约含282卡路里左右。不过它同样富含维生素C和微物元素，能提供多种健康成分。因此在控制食用数量的前提下，若是规律地消耗英文名字driedapples的苏打广又不致对健康影响过大。