相当一部分用户在装机的时候会选择B760芯片组主板，毕竟价格比较便宜，不过可能会存在两个问题：

● 第一是CPU跑不满，无法发挥该有的性能。

● 第二是温度过高压不住，导致高负载状态撞墙降频。

早期引发这俩问题的原因在于主板指令集设计问题，在微码更新后有所缓解，本文发布时则是CPU体质问题居多。

本文和大家分享一下技嘉主板的降压教程，可以有效解决上述问题，欢迎点赞收藏打赏三连，包含抄作业级别的实操教学，有复杂问题咨询请单独联系。

⏹ 操作难点

给大家标注下本教程重点：

🔴 有这个教程的根本原因是13代和14代Intel默认电压给的比较激进，降压可以在主频不变的前提下降低功耗和CPU工作温度，找功耗/频率的平衡点是降压操作的关键。

🔴 本次教程基本无硬件损坏风险，毕竟是降压，跟着操作就行，电压能压到多少随缘，具体看CPU体质，在能稳定过测且不降频的前提下越低越好。

🔴 如果想从源头解决，那就是去某鱼收别人测过的，买盒装摸奖也行，散片基本可以认定为雷，压不下去电压也正常。

🔴 关于B760和Z790这俩芯片组的区别，个人建议是能选Z790就选Z790，毕竟BIOS多了很多细节配置，想省钱用B760搭配K系列处理器就继续看本文哈。

⏹ 操作环境

本次使用的硬件如下，大家可以参考下。

1️⃣ CPU丨Intel i5-14600K

简介：相比13代，14代的imc控制器更好一些，说人话就是同性能条件下CPU和内存的运行电压会更低一些，更符合本文的主题。

这块U是发售不久在某鱼收的，哪家就不说了省的被说广告，比目前的盒装价格贵两百，问了下玩超频的朋友，14600K的正常功率范围在100-200W中间，大家可以参考下。

2️⃣ 主板丨技嘉冰雕X B760M

简介：你可以说技嘉坏，但不能说技嘉菜，BIOS调教目前在御三家中间属于比较领先的地位，特别是内存效能，开启大宽带+低延迟黑科技之后非常猛。

本文使用的这张主板属于堆料型号，虽然价格贵了点，其实硬件是划算的，全覆盖散热马甲+金属加固PCI插槽+8层PCB+板载WiFi6无线网卡+Type-C接口等都给了。

另外技嘉在尝试挽回流失用户，目前给出的售后政策是四年保修+一年换新，重点是支持个人送保，人为导致的针脚损坏、剐蹭掉漆和主板弯折这些都可以免费帮修，非常良心。

3️⃣ 内存丨宏碁 Pallas II 6000MHz 16G*2

简介：考虑到下面有跑分部分，为了方便大家对比数据，这里选择常规的6000MHz频率内存作为搭配，仅开启XMP+大带宽+低延迟模式。

单独说一下，CPU降压和内存高频是冲突的，7600MHz以上的内存手动超频需要增加CPU部分电压，所以只能二选一。

4️⃣ 散热器丨乔思伯TG-240

简介：散热效能很普通的240水冷，和常规六热管风冷差不多，比较有参考性。

⏹ 前置操作

开始降压操作前，下面两步操作一定要做，第二步仅针对技嘉主板，切记切记。

1️⃣ 更新主板BIOS

本文发布时候最新BIOS版本为F3，打算跟着本文操作的朋友切记操作前看一下BIOS版本，有更新就升级一下。

升级方法也比较简单：

● 第一步，找个U盘，将下载好最新BIOS固件放入U盘。

● 第二步，开机按Del键进入BIOS。

● 第三步，按F8进入Q-Flash，选择U盘中的BIOS固件文件。

之后一路下一步就行，记得一定得保证期间不断电，BIOS升级时候异常断电很容易损坏主板。

2️⃣ 关闭GCC自动安装

技嘉的BIOS确实很好用，但windows系统的驱动GCC相当难用，并且有可能无法降级，建议进BIOS，按下图关闭GCC自动下载。

3️⃣ 切换104微码

最后一步，点击高级模式中的频率/电压控制，看下图找到Select MCU，切换成Rev 0x104微码，之后选择储存并离开重启电脑。

4️⃣ 开启内存黑科技

这段和降压其实没关系，单纯提升内存效能：

● 第一步，将内存XMP配置切换成XMP1，也就是内存的厂商超频配置。

● 第二步，High Bandwidth和Low Latency这两项改为启用。

之后选择储存并离开，重启电脑即可。

⏹ 降压教程

上述操作完成后，准备开始降压操作。

1️⃣ 默认数据测试

首先先取BIOS全部默认状态下的数据作为参考，这里取两个软件的数值：

● 第一是CPU-Z，单核得分为854.8，多核得分为9934.5。

● 第二是AIDA64压力测试，CPU满载温度为83°左右，满载功耗为150W。

下面降压后会以这组数据为标准，CPU-Z跑分只能高不能低，AIDA64压力测试数据只能低不能高。

另外后续降压成功后还需要跑一轮Cinebench R23作为压力测试，正常均值如下图所示：

● 单核分数应该在1900-2100中间。

● 多核分数应该在24000-25000中间。

测试分数只要在上述正常范围即可，毕竟每颗CPU体质和CPU散热器性能不同，多点少点都正常。

2️⃣ 保守型降压操作

下面开始实操，首先进入高级模式的频率/电压控制页面，进入进阶处理器设置，找到下图的CPU EIST功能，切换成停用。

第二步回到高级模式的频率/电压控制页面，修改下面三个选项：

● 第一是核心电压模式，默认是自动，修改为Adaptive Vcore模式。

● 第二是Dynamic Vcore，数值填写为-0.100V。

● 第三是CPU环形总线电压补偿，数值和Dynamic Vcore填一样的。

对，到这里就没了，就这么简单，修改完成后选择储存并离开，重启电脑即可。

重启完成后，重新跑两项测试工具：

● 第一是CPU-Z，单核得分为847.6，多核得分为10026.2，相比默认配置，单核分数低了一点点，多核分数则是高了一点点。

● 第二是AIDA64压力测试，CPU满载温度为72°左右，满载功耗为130W，相比默认配置，温度降低了10°，功耗则是低了20W。

如果你的CPU体质实在是太差，CPU-Z跑分大幅降低或者蓝屏稳不住，Dynamic Vcore的负值可以调低点，比如-0.08V。

3️⃣ 激进型降压操作

如果-0.1v可以通过压力测试并不会降低跑分，可以继续尝试降压：

● 第一是核心电压模式，Adaptive Vcore模式不变。

● 第二是Dynamic Vcore，单次加0.01V，比如-0.110V。

● 第三是CPU环形总线电压补偿，数值和Dynamic Vcore填一样的。

如果你的CPU体质特别好，可以压到-0.200V左右，再高还能稳定不降频，那么只能说你是天选之子了。

这里晒一下我压到-0.200V数据：

● 第一是CPU-Z，单核得分为857.1，多核得分为10040.9，相比默认配置，单核分数和多核分数都高了一点点。

● 第二是AIDA64压力测试，CPU满载温度为60°左右，满载功耗为105W，相比默认配置，温度降低了20°，功耗则是低了接近50W。

这个测试数据我还是比较满意的，毕竟温度下降超级多，跑分甚至还高了那么点。

最后提醒下各位，能过AIDA64不代表降压成功，还是得跑一次Cinebench，目的是看看满载状态会不会触发降频，这里我的测试数据如下图所示：

● 单核分数为2026分，属于正常偏高。

● 多核分数为24190分，属于正常偏低。

相比大幅度降低的温度+功耗，这点多核分数损失完全可以接受，大家可以参考下。

⏹ 本文完