功能性益生菌有哪些

功能性益生菌，是指对人类身体健康具有积极、有益作用的微生物，能够促进肠道健康、增强免疫力、改善消化、减轻过敏反应、降低感染风险、维持湿润pH值等。本文将介绍一些常见的功能性益生菌。

1. 双歧杆菌：能促进铁、钾等元素的吸收，抑制有害菌的生长，促进肠道免疫细胞数量和活性的增加，同时非常适合治疗腹泻。

2. 乳酸菌：能在肠道发酵，生成乳酸，维持肠道的微弱酸性。同时，乳酸菌还具有促进细胞免疫、非特异性免疫和吞噬作用，能够有效提高人体免疫力。

3. 可食用酵母菌：能够在肠道中形成膜，增加肠道屏障的稳定性，并提高肠道免疫功能。另外，可食用酵母菌还能稳定肠道菌落，抑制有害细菌的生长，保持肠道的健康稳定状态。

4. 嗜热链球菌：对修复乳酸菌和双歧杆菌产生的有益代谢物质具有增强作用，并能刺激肠道局部的免疫系统，提高肠道机能，维持肠道的平稳状态。

5. 维生素K2生产菌：具有合成维生素K2的能力，维生素K2是一种重要的维生素，能够促进骨骼生长和防止骨质疏松等疾病的发生。

总之，功能性益生菌是一类非常有益的微生物，对于维持人体健康、增强免疫功能、改善肠道菌群等方面具有十分重要的作用。每个功能性益生菌的功效都不同，因此在选择益生菌产品时，要根据自身的需求和体质状况进行选择。