冬天码字腰酸背痛还手冷？这里有个桌面小神器值得一试

冬天码字腰酸背痛还手冷？这里有个桌面小神器值得一试

前言

寒潮如期而至了……

前段时间老婆在办公室被冻得瑟瑟发抖发消息求助……但气温明明有十来度……

我嘲笑她身体不好（直男行为不要模仿），被她锤了一顿，锤完之后她说还真有效，没那么冷了，但是开始腰酸背痛了……

显然不是锤我引起的，整天在一张办公桌前做实验、整理数据、改论文，连起身动一下的时间都没有，每天回来都是一副腰酸背痛累到半死的样子，肌肉一直保持紧绷状态，不酸痛才怪。

这大概也是快到年底要交总结要做报告的所有白领人士或者学业繁重的硕士博士研究生们的真实写照了吧。

为什么总是腰酸背痛？

这群25-30岁年纪还是学生的“年轻人”说老不老，但说年轻可能都有点力不从心了，同样年龄阶段的白领早就各种职业病了缠身了。

因为大部分人到了这个年纪身体已经不如从前了，甚至大部分开始发福了，通常来说25岁开始就是机体逐渐由全盛转为衰老的阶段，虽然不排除少部分爱运动的小伙伴身体依然“倍棒”，对于绝大多数来说，颈椎病、腰椎病、劳损病等白领专属的职业病都是这个年龄阶段开始“附身”的。

体质变弱肌肉比例减少是一方面，而直接原因是我们的各种不正确的坐姿，我们绝大多数坐姿状态都是前三种，因为我们自己会觉得似乎更舒服一点，比如第二种依靠在椅子上的姿势，但殊不知这几个姿势脊柱并没有提供该有的支撑力，上半身以及头部的重量全部集中在了腰部以及背部肌肉上了。

长期受力的结果必然是：脊柱曲度变化，肌肉酸痛和劳损

科学的姿势

正确的姿势才能有效的避免脊柱受伤害。

总的来说一个科学的坐姿有几个关注点：

• 关节曲度，身体各关节之间的角度最好≥90°，可以避免血液循环受阻的情况，如果坐姿时间长了一些部位出现发麻的情况是一定要注意改变关节曲度的。
• 坐姿，建议使用正坐的姿势保持脊柱的正常曲度和状态，脊柱有效提供了支撑力可以减少肌肉受力，避免腰酸背痛和劳损的情况。
• 时间，坐姿时间2小时以下对姿势的要求并不太高，因为伤害并不大，但超过2小时就需要正确的姿势以及适当的休息了。
• 保暖，当然保暖也同样重要，虽然腰部和背部的肌肉位于人体核心区，但受凉依然会导致肌肉紧张以及酸痛，需要一定的保暖措施。
  
  

简单的坐姿改善方案

需要改善的话首先要解决姿势问题，坐姿方面可能大家首先想到的是人体工学椅，不过对于学生党来说人体工学椅过高的价格以及使用空间要求限制了使用，大部分非500强企业也并不会标配较好的人体工学椅，绝大多数都是200一把的标配公模，起不了太大作用。

在办公室里最实用且性价比最高的改善方式是增加一个简单的桌面增高台，简单的抬高一下显示器或者笔记本的高度就可以带来较好的坐姿纠正效果，比人体工学椅会更加有效。

我分析了一下老婆办公环境，空间较小，放不了人体工学椅，但桌面还是相对比较宽松的，可以在桌面上做文章。

所以直接对症下药为在办公室里给她添置了一个桌面增高台和暖手器，连续坐姿时间不长也已经足够了，主要照顾颈椎，因为除了办公之外在家或者通勤路上低头使用手机的时间也非常多。

立竿见影的效果，一个小小的改善有效改变了颈部姿势坐姿更加标准了，时值冬季，增加的暖手器也带来了不错的办公体验，让冰冷的桌面也有了温度。

增高取暖功能二合一：舒乐氏桌面增高台/暖风机

给老婆的办公桌安排舒服之后最近也想提高一下家中的码字体验，发现有带暖风的桌面增高台+取暖器的功能集合产品，功能一组合起来就是个冬天里的办公神器了。

看到这款舒乐氏桌面增高台暖风机还是非常感兴趣的，下面一起来看看吧。

尺寸小巧，各种桌面都可以摆放，白色也十分耐看，易于搭配。

主要看中的是暖手功能，因为身为颈椎病以及腰肌劳损患者，一直有关注相关的功能，显示器买的带可调节高度的底座，也有配备显示器支架来提升高度，但忽视了取暖的需求。

对于南方室内温度10℃以下的冬季来说确实很难熬，铁质的桌子和钢化玻璃桌面尤其冷，每次都是哆哆嗦嗦的把手放在键盘上十分影响效率。

取暖器的功能非常多，有三档风温，一档冷风，二档暖风，三档热风，冬夏都合适。

旋钮使用了玫瑰金的配色，十分亮眼，有那么一丝小资的气质，女性用户会更加喜爱。

出风口带有导风罩，可以上下调节风向，满足个性化需求。

作为增高台的使用方式很多，可以直接架上笔记本作为增高台使用，坐姿工作抬头看前方，改善颈椎曲度。

也可以作为桌面暖手器使用，配合即有的人体工学支架显示器，下面的空间刚可以放键盘，台面可以放杂物，不占用桌面空间。

也可以再外加一个笔记本电脑桌，增加高度调节，适配不同的身体比例。

比起之前使用的桌面站立升降台的体验要好一些。

不过取暖器的宽度还是偏小，支撑腿之间不能塞进108键键盘。

下面来看一下取暖的表现。

使用前桌面温度9℃左右，由于是钢化玻璃桌面以及铁质边框，导热非常快，手部接触的凉感十分明显，冬季使用很难受。

使用后可以看到键盘和桌面的温度都有提升，从温度分布上来看，吹热后的键盘和桌面已经超过了手的温度。

最高档打开几秒钟就热了，温度可以上升到40℃附近，辐射面积足够覆盖键盘主要部位，手部取暖体验还是非常好的，均匀度也不错。

除了手部热风也可以照顾到整个上半身，脸部都可以感觉到十分温暖，冬天就靠它活着了。

除了暖风体验之外，还提供了负离子功能，负离子一般来说叫做“空气负离子”，一般会被商家形容成“森林里的新鲜空气”，具体效果可以自行百度，现在见得非常多了，空净带、新风带、冰箱里也加，可以杀菌降尘，增加清新感，十分不错的“黑科技”。

正面带个无线充，可以同时给手机充电，充分利用桌面空间，免去了繁琐的插线充电功能。

不过不能调节高度和倾斜度是个缺点，希望厂商可以推出不同高度的支撑脚以及调节倾斜度的配件来提升符合人体工学使用体验。

总结

总的来说，对于大部分办公室白领或者学生党，在桌面上加一个增高台可以极大的改善坐姿提升办公体验。

对于同时有取暖需求的用户来说，兼顾增高台与取暖器的这款舒乐氏桌面暖风机是个非常不错的解决方案，有很好的使用体验。

优点：

1. 暖风与增高功能二者结合，改善坐姿与颈椎曲度的同时增加了手部以及上半身的暖风功能，增加了在冬季寒冷环境下的舒适度。
2. 负离子科技加持，负离子如今已经变得十分平民化了，在暖风机上加入负离子可以直接作用于人体，不管是杀菌还是提神都有很好的效果。
3. 有许多提升使用体验以及富有高级感的细节，玫瑰金色的旋钮，可以调风向的出风口以及无线充电配置都十分实用。

有待提升的地方：

1. 支撑脚间距稍近，108键的标准键盘不能收纳在底部，浪费了底部空间，有些遗憾。不过底部是进风口，这样的设计可能是出于风道的流畅性考虑。
2. 不能调节高度，对于一款有人体工学概念的产品来说，做到细节上的完全匹配才算得上是高端产品，作为增高台使用时能够调节高度适配不同个体更加重要，期待能推出相关配件。
3. 热风直吹的干燥问题，热风直吹就如同热空调一样，会带走皮肤表面的水分，长期开启会有一定的干燥问题。解决办法可能最完美的是加入松下的纳米水离子技术了，不过价格可能会到千元级。
   
   

   美国舒乐氏（SOLEUSAIR） 桌面暖风机小型手暖机

   京东：￥399

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