打开【大象冥想】客户端，进入大象冥想app客户端后即可在进入到客户端首页前先完成个人的简单问卷调查，在这里，大象冥想app会根据我们的作答内容来为我们生成个个性的首页推荐，所以在这里我们根据个人的实际情况来进行回答即可，在问题的下方点击需要选择的内容后即可点击下方的确定来进入到下一个题目中，而一共有两道题目，我们可以通过作答完成后即可进入到首页中，在首页中，我们就可以查看到由大象冥想app根据我们所进行问题作答的答案来定制的个性推荐页面，在这里，我们可以往下滑动屏幕来浏览到更多的推荐内容而点击上方的标签则可以跳转到该标签中进行查看该标签下的所有内容。
而在首页中，大象冥想app都是每日更新各类的推荐内容，白噪音、冥想课程以及其他冥想的资讯等等，我们都可以通过在首页中查看得到，而如果想要进行白噪音助眠的话，我们可以通过点击首页中的今日助眠来进入到白噪音的播放页面中，在这里我们就可以进行白噪音的播放，个人强烈建议带上耳机聆听的话，效果会更佳，在播放页面中点击中间的播放按钮后即可开始进行播放，开始播放后我们就可以开始放松心情来静静聆听了，根据个人需要来进行选择即可。
而想要更换白噪音的场景的话，我们可以点击右上角的图标来进入到白噪音的场景更换页面中，在这里我们可以上下滑动屏幕来查看到各类不同场景的白噪音，根据个人需要来点击即可使用当前选择的白噪音来进行收听，在这里，我们可以根据个人需要来进行选择，对于不同的人可能使用的白噪音都不一样，而在大象冥想app中，我们就可以进行多种的白噪音收听了，根据个人的实际需要来进行选择即可，点击后即可切换到该白噪音场景中进行收听。
而在播放收听页面中，我们可以根据个人需要来调整白噪音的播放时间，在播放页面中点击下方的图标后即可在这里选择白噪音的播放时间，在上弹的时长选择框中，我们可以在这里根据个人需要来点击下方的各个时长来进行选择，在这里我们可以选择3分钟、5分钟以及15分钟的时长，而想要更多的时长的话，我们就可以通过点击下方的无限制来进行大象冥想app的会员服务开启，会员服务开启后即可在这里自定义时长，而觉得大象冥想app的白噪音功能不错的话，就不妨在弹出的开启会员服务页面点击确定来开启服务，在苹果商城中进行在线付款后即可完成会员的开通，然后返回到大象冥想app中即可自定义白噪音播放的时长了。
而想要进行其他的冥想课程的练习的话，我们就可以点击左上角的图标来返回到首页中，在首页中，我们可以滑动屏幕到最下方，在这里我们就可以查看到各类的冥想课程，根据个人需要来点击想要查看的课程后即可进入到该课程中进行收听，而想要查看更多的课程，我们就可以点击课程列表中的右上角图标来进入到全部课程页面中，在这里我们就可以上下滑动屏幕来查看到所有的冥想课程练习，根据个人需要来点击后即可进入到该课程中进行阅读并练习，而往下滑动屏幕即可查看到更多的课程内容，根据个人需要来进行选择即可。
点击想要查看的课程后即可进入到该课程的所有章节列表中，在这里我们就可以根据个人需要来左右滑动屏幕查看到更多的课程章节，而点击我们想要收听的课程后即可进入到该课程的详情页面中进行收听，根据个人需要来进行选择即可。
进入到课程章节的播放页面后，我们就可以点击上方播放按钮来开始进行播放，根据个人需要来进行选择即可，而在这里，我们也可以通过滑动下方的进度条来选择播放的进度，根据个人需要来进行调整，而在章节学习播放页面中，在每一个章节播放完成后即可自动切换到下一个章节中去，如果有需要进行章节的选择的话，我们就可以点击左上角的图标来返回到章节选择页面中，在章节选择页面中点击我们需要进行收听的章节后即可进入到该章节中进行播放。
而对于一些上锁了的章节，我们可以通过账号的注册登陆来进行解锁，点击上锁的章节后即可自动切换到账号的注册登陆页面中，在这里我们可以点击上方的手机注册栏来输入手机号以及验证码来完成账号的注册，也可以通过点击下方的第三方软件来切换到该软件中进行快速授权来完成账号的登陆，根据个人需要来进行选择即可。
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