每天刷两次牙可能造成心脏疾病,至少刷三次才行

新闻 吴小板 2019-12-03 16:44

  [PConline 资讯]刷牙本就是我们生活中必不可少的一项工作,一般人每天至少会刷两次吧,如果不注意口腔清洁会引发一些疾病。然而近日外媒做了个研究十分有趣,每天只刷牙一次或两次可能无法充分保护人们的心脏。根据欧洲心脏病学会发布的一项新研究,人们可能需要每天刷至少三次牙,才能有效降低发生心脏疾病的风险。

刷牙

  该研究基于超过16.1万名年龄在40至79岁之间的参与者,根据十多年的随访,发现每天至少刷牙3次的人发生心房纤颤的风险降低了10%,发生心力衰竭的风险降低了12%。由此得出结论口腔卫生习惯对心脏健康有影响。

  研究人员表示经常刷牙会减少在牙龈和牙齿之间发现的细菌数量,从而使人减少心脏病和痴呆症的发病风险。

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  那么究竟该怎么刷牙呢?最经典的就是巴氏刷牙法了,每个牙面都要刷,牙刷斜45度,放在牙齿和牙龈交界的地方,左右轻轻震颤。每次最少两分钟。刷上排牙齿时,将刷毛朝上与牙齿呈 45 ~ 60 度角,刷下排牙时,将刷毛朝下 45 ~ 60 度角。刷牙时,将刷毛向牙龈处轻压,贴近牙面,两颗两颗来回刷,此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面,清洁牙周与牙齿部分。

  刷牙齿内侧时,刷毛与牙齿仍是呈 45 ~ 60 度角,两颗两颗牙来回刷,以清洁牙龈与牙齿。尤其是下颚臼齿内侧的位置最难刷干净,容易因为有舌头阻碍,感到恶心而不容易清洁。记得要放轻松、练习用鼻子呼吸,避开舌头,刷到牙齿牙龈交界处才正确。

  “早上刷牙出门体面,晚上刷牙刺激性欲 ”——《恋爱中的犀牛》

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