年纪轻轻就经常腰酸？你需要的可能不是红枣枸杞

　　[PConline 杂谈]对于广大上班族来说，每天在电脑前坐上8.9个小时是一件稀松平常的事情，对于一些年轻的程序猿朋友们，一坐10几个小时更不是事。久而久之，就会发现自己动不动就会腰酸，很多人会想是不是自己“肾透支”了，要开始泡点枸杞红枣茶喝喝了。

　　实际上，你更可能是腰肌劳损或是腰椎出问题了，你需要的不是枸杞红枣，而是要需要换一把合适的椅子了。

　　椅子可以说是我们每天使用时间最长的意见家具，甚至比床的使用时间还长。然而很多人却对椅子不是很重视，觉得坐得舒服就行了。然而，很多我们觉得舒服的坐姿都是不健康的坐姿，就比如葛优躺，这个姿势会让我们的腰部处于一个架空的状态，腰椎的韧带和肌肉都会收紧，抵消重力对腰部的吸引，当这些肌群开始疲劳了，腰痛腰酸就出现了。最重要的是，一旦你习惯了这些不正确的坐姿，如果让你纠正回正确的坐姿，反而会让你觉得不舒服。

　　如果椅子设计的不合理，那么也会让我们的腰肌和葛优躺一样，处于一个架空的状态，没有很好的得到支撑，这就容易使我们的腰肌劳损，动不动就出现腰酸的情况。选择一把好电脑椅子十分有必要。然而市面上的电脑椅样式繁多，价格也是参差不齐，怎么选是一个令人头痛的问题。那么今天就来教教大家，电脑椅要怎么买。

　　在购买电脑椅之前，我们需要对自身的人体构造有一个初步的了解。正常的脊椎并不是笔直的，而是带有一定的弧度，有点像一个S型。当脊椎处于一个正常的位置时，我们脊椎两侧的肌肉应该是处于一个放松的状态。大家可以试着将手放在腰椎或颈椎两侧的肌肉上，从弯腰或低头的状态慢慢直起腰或抬起头，慢慢感受肌肉的变化，你就会发现当弯腰或低头时，两侧的肌肉是绷紧的，而当脊椎挺直到一定位置，会发现肌肉变得柔软，这时候就说明脊椎处于一个正确的位置。

　　所以选择电脑椅首先的就是看靠背的形状，如果靠背能很好的契合我们脊椎的形状，那么就能很好给予我们支撑。其中最重要的就是腰靠，这部分是椅子最难与人体贴合的部位，背部和头部一般都很容易靠上，而要就不一样了，如果坐姿不好，就很难把腰靠上。所以在选购的时候，一定注意要靠的设计是否合理，是否能够给到腰部很好的支撑。有些电脑椅的靠背虽然形状设计合理，但是实际上只采用一层网布，没有额外的骨架支撑，这对于一些体重较大的用户，可能起不到很好的支撑效果。

　　市面上通常会把这些形状符合人体脊椎形状的椅子叫做人体工学椅。然而，好的人体工学椅，动辄上千款钱，而淘宝上百来块钱也能买到人体工学椅。但是好的人体工学椅坐起来是能实实在在感受到其对腰部的支撑的，而百来块钱的人体工学椅坐起来都不敢放心往后靠，因为感受不到很好的支撑，甚至总感觉椅子要往后倒，坐久了腰照样酸。你问我为什么知道？因为笔者就买过一个100块钱的人体工学椅，体验真的是一言难尽。

　　而且，便宜的电脑椅可能不只是体验差而已，弄不好甚至会有生命危险。大家应该都听过那种可升降的电脑椅的液压杆爆炸的新闻吧。光看新闻就觉得臀部隐隐作痛，导致很长一段时间我不敢坐那种可升降的电脑椅。如果你想选购这种可升降的电脑椅，一定要看清，液压杆有没有SGS认证、BIFMA9（美国家具协会）认证等相关机构的认证证书。而且还要关注电脑椅的底盘，底盘的强度可以参考这个：普通塑料<铁<刚<铝合金<碳纤维，笔者建议为你你的安全，至少要选择钢制底盘，因为塑料底盘容易裂，而铁质底盘会生锈影响强度。

　　当然不是每个人都能买得起那么好的人体工学椅，而普通一点的又不知道用起来适不适合自己。这里笔者给大家推荐一款便宜好用的神器，就是腰垫。买一个回来，垫在腰部，普通的电脑椅瞬间变成人体工学椅。

　　总之，对于各位需要长时间坐电脑前办公的朋友们，还是不要吝啬于把钱花在电脑椅上，为了自己的身体，选购一把好的电脑椅是十分有必要的。当然，也不是说有了一把合适的电脑椅就万事大吉了，平时坐久了还是要多注意起来活动活动，放松一下身体的肌肉，这个同样重要。