在运行内存（RAM）不足时，电脑或手机可能会出现运行缓慢、应用程序崩溃等问题。为了保持设备的流畅运行，定期清除运行内存是必要的。以下是一些清除运行内存的步骤：
1. 关闭不必要的应用程序
打开任务管理器（Windows）或活动监视器（Mac），查看正在运行的应用程序。关闭那些不再需要或不再使用的应用程序，以释放内存。
2. 清理浏览器缓存和Cookie
浏览器缓存和Cookie会占用一定的内存空间。定期清理这些临时文件，可以释放内存并提高浏览器的运行速度。在大多数浏览器中，可以通过设置或隐私选项来清理缓存和Cookie。
3. 卸载不需要的程序
长时间不使用的程序可以卸载，以释放更多的内存空间。在Windows中，可以通过控制面板中的“程序和功能”来卸载程序；在Mac中，可以在“应用程序”文件夹中将程序拖入废纸篓进行卸载。
4. 重新启动设备
重新启动设备可以清除内存中的所有临时文件和缓存，使设备恢复到最佳状态。在Windows中，可以点击“开始”菜单，选择“电源”选项，然后选择“重新启动”；在Mac中，可以点击苹果菜单，选择“重新启动”。
5. 使用内存清理工具
内存清理工具可以自动清理内存中的临时文件和缓存，提高设备的运行速度。例如，在Windows中，可以使用CCleaner等工具；在Mac中，可以使用CleanMyMac等工具。
需要注意的是，过度清理内存可能会对设备性能造成负面影响。因此，在清除内存时，应该根据设备的实际情况和需求进行清理，避免过度清理。
总之，清除运行内存是保持设备流畅运行的重要步骤。通过关闭不必要的应用程序、清理浏览器缓存和Cookie、卸载不需要的程序、重新启动设备以及使用内存清理工具等方法，可以有效地释放内存并提高设备的运行速度。
