首先，解锁手机屏幕，进入主界面。在主界面上，找到“设置”图标，点击进入。
在设置界面中，你会看到很多选项，包括“声音与振动”、“显示”、“网络和互联网”等。此时，我们需要找到“显示”选项，点击进入。
在显示设置中，你会看到“亮度”或“屏幕亮度”等选项，点击进入。
进入亮度设置后，你会看到一个滑动条，通过滑动这个滑动条，你可以调整手机的亮度。向左滑动可以降低亮度，向右滑动可以提高亮度。你可以根据自己的需要，调整到合适的亮度。
除了手动调整亮度，很多手机还支持自动调整亮度功能。在亮度设置界面中，你可以找到一个“自动调整亮度”或“自适应亮度”等选项，打开它后，手机会根据环境光线自动调整亮度，让你在不同环境下都能得到舒适的视觉体验。
另外，有些手机还支持在通知栏快速调整亮度。你只需要下拉通知栏，找到亮度调节滑块，通过滑动它，就可以快速调整手机亮度。
以上就是调整手机亮度的详细步骤。需要注意的是，长时间使用高亮度会对眼睛造成损伤，建议在使用手机时，尽量保持适当的亮度，保护好自己的眼睛。
