Apple Watch作为智能穿戴设备的代表，其系统更新能带来新功能与安全修复，但部分用户因设备兼容性、续航需求或个性化使用场景，需要主动控制更新节奏。以下从系统设置、网络优化、文件管理三个维度，提供取消更新的具体方案。
## 一、关闭自动更新功能
Apple Watch的自动更新机制由手表与iPhone联动控制，需在双端同步关闭。
**手表端操作**：激活屏幕后轻按Digital Crown表冠，进入「设置」-「通用」-「软件更新」，关闭「自动更新」选项。此操作需确保手表已解锁且电量充足（建议高于50%），否则可能触发安全限制。
**iPhone端协同**：打开iPhone的「Watch」应用，进入「我的手表」-「通用」-「软件更新」，同样关闭「自动更新」。该设置会通过蓝牙同步至已配对的手表，形成双重保险。例如，当手表单独连接Wi-Fi时，iPhone端的设置仍可阻止后台下载更新包。
## 二、阻断更新推送
通过安装Apple官方提供的tvOS测试版描述文件，可让服务器将设备识别为Apple TV，从而阻断watchOS更新推送。
**步骤1：下载描述文件**：使用iPhone或iPad的Safari浏览器访问配置文件分发网站，选择「tvOS Beta Software Profile」进行下载。若提示文件过期，需临时关闭iPhone的「自动设置时间」，将日期调整至描述文件有效期内（如2023年11月）。
**步骤2：安装与重启**：进入「设置」-「通用」-「描述文件与设备管理」，找到刚下载的tvOS描述文件并安装。安装完成后重启设备，此时系统更新界面将显示「您的软件是最新版本」。
**步骤3：恢复时间设置**：重启后重新开启「自动设置时间」，确保设备时间与网络同步。此方法不影响App Store等正常更新，且可随时通过删除描述文件恢复更新功能。
## 三、清理已下载更新包
当系统已自动下载更新包但未安装时，可通过以下方式清理：
**iPhone端操作**：进入「设置」-「通用」-「iPhone存储空间」，找到名为「watchOS更新」的文件并删除。该文件通常占用数百MB空间，删除后可释放存储并阻止后续自动安装。
**手表端清理**：在iPhone的「Watch」应用中，进入「通用」-「用量」，选择「软件更新」后删除已下载的更新包。此操作适用于手表单独连接Wi-Fi时下载的更新包。
## 四、特殊场景处理
### 1. 更换设备时的更新控制
若需将Apple Watch更换至新iPhone，需先在原iPhone的「Watch」应用中取消配对，或直接在手表设置中选择「抹掉所有内容和设置」。重置后重新配对时，系统不会强制要求更新，用户可手动选择是否安装新版本。
### 2. 网络环境优化
部分更新问题源于5GHz Wi-Fi与手表硬件不兼容。可进入路由器设置关闭5GHz频段，或通过iPhone「设置」-「无线局域网」修改DNS为8.8.8.8，提升网络稳定性。例如，当手表在连接5GHz网络时频繁提示更新失败，切换至2.4GHz频段后问题通常可解决。
### 3. 更新死循环解决
若手表持续提示「有可用更新」但实际已是最新版本，可能是系统时间异常或网络配置错误导致。可进入iPhone「设置」-「通用」-「时间与日期」，确保「自动设置」开启；同时修改DNS为8.8.8.8或114.114.114.114，刷新更新服务器检测。
通过上述方法，用户可灵活掌控Apple Watch的更新节奏，在保障设备安全性的同时，避免因强制升级导致的使用困扰。
