睡前一个热水澡，身体倍儿好。这句话是有所依据的。临睡前洗个热水澡有利于尽快入眠，并且可以拥有一个高质量的舒适睡眠。如果你睡前洗的澡，用的水的温度很热或者很低，肯定就会对身体造成刺激，让自己兴奋起来，从而短时间内无法入睡。而如果洗澡水的温度不高不低，对身体没有任何刺激，洗完后会感觉身体非常舒适，然后人就会变得懒洋洋的。在懒洋洋的状态下，人就容易产生睡意，就能很快入睡。所以，睡前洗澡到底是否有助于入睡，小编认为和洗澡水的水温有关。