首先，我们需要打开微信应用，并进入“我”的页面。在这个页面中，我们可以看到很多选项，包括“设置”、“钱包”、“相册”等等。我们需要找到“设置”选项，并点击进入。
进入“设置”页面后，我们可以看到很多与微信相关的设置选项。在这个页面中，我们需要找到“通用”选项，并点击进入。
进入“通用”页面后，我们可以看到很多与微信通用功能相关的选项。在这个页面中，我们需要找到“功能”选项，并点击进入。
进入“功能”页面后，我们可以看到微信提供的各种功能，包括“摇一摇”、“附近的人”、“漂流瓶”等等。在这个页面中，我们需要找到“微信运动”选项，并点击进入。
进入“微信运动”页面后，我们可以看到与微信运动相关的各种设置选项。在这个页面中，我们需要找到“停用”选项，并点击进入。
进入“停用”页面后，系统会提示我们是否真的要停用微信运动。如果我们确定要退出微信运动，就需要点击“清空并停用”按钮。这样，我们的微信运动就会被停用，并且所有的数据都会被清空。
需要注意的是，如果我们只是想要暂时停止记录步数，而不是完全退出微信运动，可以在“微信运动”页面中找到“记录运动数据”选项，并将其关闭即可。
总之，退出微信运动非常简单，只需要按照上述步骤进行操作即可。但是，在退出之前，我们需要确认是否真的需要退出，并且备份好需要保留的数据。
